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La creatina es un compuesto natural en el cuerpo que ayuda a suministrar energĆa a todas las cĆ©lulas, principalmente cĆ©lulas musculares. La creatina es una fuente de energĆa rĆ”pidamente disponible para las contracciones musculares utilizadas para mejorar el rendimiento atlĆ©tico. Se ha demostrado que la creatina aumenta la fuerza y resistencia mĆ”ximas hasta un 15% y hasta un 30% en potencia de salida y liberaciĆ³n de energĆa en deportes de corto rĆ”faga/intervalo.
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