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La suplementación con proteínas se recomienda principalmente para mantener o preservar un estado anabólico para dos objetivos bien diferenciados: Creación: Se trata del objetivo fitness mas demandado, la hipertrofía muscular . El aumento de volumen de nuestro tejido. Recuperación: Se trata de garantizar el aporte proteico necesario para la correcta recuperación de nuestras fibras musculares y poder cubrir con garantías nuestros futuros entrenamientos. También se emplean en otros ámbitos, con el fin de preservar la masa muscular en población que no tiene facilidad para ingerir alimentos sólidos. Ambos objetivos cumplen una característica común en su utilización que es la de no sobrecargar el sistema digestivo. Para igualar la cantidad de proteína que ofrece un suplemento deberíamos comer en mayor proporción, lo que supone hacer trabajar más al sistema digestivo, haciéndole asimilar otros nutrientes y no solo los que necesitamos.