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En el Ć”mbito deportivo, la creatina mejora la intensidad, la fuerza y la resistencia muscular (en esfuerzos de breve duraciĆ³n), es decir, el rendimiento en general. Y, segĆŗn Carla SĆ”nchez, estudios recientes revelan que esta sustancia podrĆa tener nuevos efectos incluso a nivel terapĆ©utico, como por ejemplo en casos de sarcopenia (pĆ©rdida degenerativa de masa y potencia muscular).
TambiĆ©n favorece la retenciĆ³n de agua intracelular, que no la retenciĆ³n de lĆquidos, como se ha hecho creer durante muchos aƱos. Por tanto, la creatina no nos hace estar mĆ”s hinchados, sino que promueve la sĆntesis proteica en las cĆ©lulas musculares, lo que a su vez, favorece el aumento de masa muscular significativamente.
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