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La melatonina es una hormona producida naturalmente en el cuerpo por la glándula pineal que ayuda a regular el sueño. Desafortunadamente, muchas de las actividades diarias de la vida pueden interrumpir la producción de melatonina, desde hacer ejercicio a altas horas de la noche hasta demasiadas luces encendidas cuando se trata de dormir. Complementar con melatonina puede ayudar a recuperar el sueño en el ciclo para que pueda despertarse más renovado con la energía para afrontar el día.
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