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La creatina es excelente auxiliar en el aumento de la fuerza en el entrenamiento, con lo que tambiƩn mejora el aumento de masa muscular, ademƔs de optimizar tu rendimiento deportivo en un 10-15 %. La creatina ayuda a superar etapas de estancamiento en el rendimiento, a aumentar las pesas en el entrenamiento y, de esa forma, a optimizar tambiƩn el aumento de masa muscular. Lo ideal es tomarla o bien justo antes del entrenamiento o bien al despertarse.
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